Wir zeigen ein paar Tipps und Übungen für das beliebte Yoga mit CBD-Öl und schauen die Vorteile von Cannabidiol für Entspannung an (Bild von feelgoodjunkie auf Pixabay).
Bei der Kombination von Yoga und CBD-Öl handelt es sich im Prinzip um die Aktivierung zweier natürlicher Prozesse und entsprechend positiv reagiert unser Körper bei den passenden Übungen. Tiefenrelaxing, dazu gezieltes Stimulieren vom Organismus und dessen Funktionen bedeuten in der Summe weniger Stress, mehr Flexibilität und ein frischer Geist in einem erholten Leib – beste Voraussetzungen also für die heute öfters mal ziemlich anstrengenden Herausforderungen des Lebens. Viele Yoga Anhänger auf der ganzen Welt probieren mittlerweile CBD Produkte als Ergänzung zu den spirituellen wie physischen Grundlagen einer Entspannungspraxis, die ihren Ausgang in Indien nahm und in den letzten hundert Jahren immer wieder modifiziert wurde. Außerdem können dank Cannabidiol viele Menschen endlich von Schmerztabletten lassen und anderen Präparaten aus der Chemie, schließlich ist die sanfte, aber fokussierte Bewegung beim Yoga in Verbindung mit den hocheffizienten Wirkstoffen aus der Hanf Pflanze eine Art holistische, ganzheitliche Aktiv-Kur. Welche Übungen lohnen sich besonders und wie können wir CBD Yoga am besten praktizieren?
Allgemeine Aspekte und Vorteile beim CBD Yoga
Bevor wir in praktische Tipps und Abläufe einsteigen ein Blick auf das Phänomen CBD Yoga als mittlerweile globales Phänomen zur Verbesserung von Gesundheit und Wohlbefinden. Auf dem indischen Subkontinent wurden körperliche Übungen zur Spannung und Entspannung schon vor tausenden Jahren nicht nur durchgeführt, sondern immer wieder in einer Art Kanon versammelt. Natürlich stand die spirituelle Verbindung mit Natur und Gottheiten in den antiken Zeiten im Vordergrund, aber durch englische Kolonisten verbreitete sich Yoga schließlich auch im Westen der Neuzeit. Heute praktizieren das Millionen Leute begeistert und üben an ihrer Atmung, an der Balance oder an der Fähigkeit zur Gelassenheit auch in schwierigen Zeiten.
CBD nun ist der nicht berauschende Inhaltsstoff aus dem Hanf und verfügt über einzigartige Mechanismen in Interaktion mit dem menschlichen Organismus. Verantwortlich dafür ist das körpereigene Endocannabinoid-System. Dort werden molekulare Prozesse geregelt, die zum Beispiel Entzündungen oder Schmerzen betreffen. Cannabidiol nun bietet auf pflanzlicher Basis die gleichen Inhaltsstoffe, die unser Körper normalerweise selber herstellt im Kampf gegen Erkrankungen – die Einnahme von Hanfpräparaten ist deshalb kein Drogenkonsum wie öfters behauptet und auch keine Vergiftung wie beim Trinken von Alkohol. Vielmehr handelt es sich um eine Stimulierung von Funktionen, die durch Stress, Infektionen und einiges mehr bei immer mehr Leuten schlicht gestört sind. CBD-Öl aktiviert also genau wie Yoga und beides in Kombination hält unseren Leib in Schwung!
Das therapeutische Potential von CBD-Öl
Nun könnten wir gerne auch grünen Tee trinken zum Yoga, was ebenfalls gut sein kann für die Gesundheit, keine Frage. Aber die beschriebenen Effekte der Cannabinoide als Inhalt aus dem Marihuana helfen jenseits von Tiefenentspannung ebenfalls bei genuin medizinischen Indikationen. So findet sich CBD vielfach bereits in Praxen oder mindestens im heimischen Badschrank, bereit zur Einnahme genauso bei akuten wie langfristigen Beschwerden. Dazu zählen beispielsweise
- chronische und plötzliche auftretende Schmerzattacken,
- Angststörungen bis hin zur gefürchteten Panikattacke,
- langwierige Entzündungen innerlich wie auf der Haut,
- Stress und schlechter Schlaf sowie
Daneben wird CBD-Öl auch noch zur Verbesserung der Fitness und des Leistungsvermögens bei Sportlern verwendet und alle Verbraucher profitieren von den wenigen, recht unbedeutenden Nebenwirkungen. Die im CBD Shop verkauften Präparate sind nicht psychoaktiv, haben auch im Vollspektrum Hanföl nur eine winzige Messerspitze THC mit drin, damit der sogenannte Entourage Effekt als das Zusammenspiel aller Inhalte dem Wohlbefinden zugutekommen kann.
Yoga Praxis und Übungen in Verbindung mit Cannabidiol
Wir brauchen die übliche Matte und vor allem Abstand zu Stress und Hektik als wichtige Parameter für die anstehende Yoga Einheit in Kombination mit CBD-Öl. Bei den Übungen handelt es sich um einen Prozess, bei dem wir mehr über unseren Körper und dessen Funktionen lernen bis diese schließlich gezielt aktiviert werden für den gewünschten Fluss der Energie. Auch Cannabidiol entfaltet seine Wirkung ganz besonders gut im Rahmen einer regelmäßigen Einnahme der CBD Produkte.
Unsere empfohlenen Yoga Positionen sind in erster Linie „Supta Baddha Konasana“ als eine Art ruhender Winkel oder auch „Uttana Shishosana“ mit der gestreckten Pose wie bei einer Puppe. „Uttanasana“, bei dem wir uns nach vorne beugen und das ausgestreckte Dreieck mit der Bezeichnung Utthita Trikonasana sind ebenfalls gut geeignet für die Kombi mit CBD.
Wir beginnen mit der Einnahme von CBD-Öl, das gibt es auch als Gummibären oder Keks je nach Vorlieben bei der Konsummethode. Einige Leute verdampfen sehr gerne CBD Liquids wegen der schneller, intensiver Wirkung. In jedem Fall sind zu Beginn beim Yoga erstmal 20 Minuten Meditation angesagt – wir lassen das Cannabidiol sich entfalten und den Körper und Geist gewissermaßen wegschwimmen von allem Stress des Alltags. Entscheidend ist die Atmung: Wir atmen tief ein und langsam wieder aus, wobei das Ausatmen immer etwas länger dauern sollte! Danach wechseln wir zwischen den genannten Positionen, konzentrieren Atmung, Denken und Empfindungen und zusammen mit dem CBD im Organismus schenkt Yoga auf diese Weise neue Energie und wirklich nachhaltige Entspannung für jedermann.
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